まぶたたるみの理由
肌がたるんだり筋肉の力が衰えたりすると、まぶたがたるむようになります。
まぶたがたるみ目元まで落ちてくると、目元はかなり重い印象になります。
狭くなった視界を広くしようと目を開くためにまぶたに力を入れるようになるので、
額や眉間にしわができやすくなります。
目つきの印象はまぶたのたるみにも左右され、
たるみが原因で目つきが悪く見えるときもあります。
まぶたがたるむことで疲れ目を起こしたり、偏頭痛、
それから肩こりなどの原因になることもあります。
まぶたを持ち上げる筋肉の力が極度に弱まると、上まぶたが過度にたるみます。
ひどくなって前を見た状態でもまぶたが瞳の部分にまでたっするほど垂れた状態を、
眼瞼下垂というのです。
まぶたのたるみが重度の眼瞼下垂では視野の確保のために下あごを上げるようになったり、
頭痛や吐き気などの症状を伴うことがあります。
眼瞼下垂には、先天性のものと後天性のものがあります。
後天的に眼瞼下垂になる人は、年齢のせいもありますが、
コンタクトレンズの長期の使用や、パソコンやゲームなどで眼を酷使しているときなどにも起きます。
顔の中でも特別皮膚が薄く、乾燥もしやすくてハリを失いやすいのがまぶたで、
まぶたの皮膚それ自身がたるみやすいところになっているのです。
人の顔の中でも特に繊細なのがまぶたで、皮膚にハリがあり、筋力もバランスが取れていて、
そして脂肪も適度にあるという状態が崩れると、たるみにつながるのです。
まぶたたるみの予防とケア
まぶたのたるみといっても、まだそれほどひどくはなく、皮膚自体がたるんでいるだけの場合は、
毎日のケアで改善することも可能です。
肌の老化を予防することがまぶたのたるみ予防になるので、
肌のアンチエイジングや老化対策が有効です。
アイケアクリームや眼の下に施すパックなどの化粧品は、
まぶたのたるみをケアするのに効果的なものです。
保湿成分がたっぷり含まれた美容液を目じりやまぶたに塗りこむと、
肌のハリを取り戻し、まぶたのたるみ解消に役立ちます。
まぶた周辺部へのマッサージは、まぶたのたるみの解消・予防が期待できます。
マッサージされるとまぶたのたるみ部分が刺激されるので、
血行が促進されて改善されるのです。
朝と晩１分間くらいのマッサージを行った後、眼の周囲を指の腹で軽くたたくように刺激すると、
さらに効果的です。マッサージは、
中指と薬指を使って目じりからまぶたのたるみの線をなぞって鼻まで持っていくようにします。
再びまぶたを通って目じりに戻り、目じりから頬を通ってあごの辺りまでマッサージをしましょう。
年齢のせいで肌が老化するだけでなく、紫外線の刺激も肌を老化させます。
紫外線の刺激で肌成分のコラーゲンやエラスチンが壊されると、
肌の弾力が落ちてしまい、ケアしなければ治りません。
まぶたのたるみを紫外線で悪化させないためにも、
紫外線カットやＵＶケア用品は、冬場であっても使うようにしましょう。
まぶたのたるみ予防に筋肉を鍛える
まぶただけでなく、どの人間の筋肉も使わないでいると弱まっていきます。
まぶたも筋肉で支えられているため、歳を重ねるごとに衰えて、
まぶたはますますたるんでくるようになります。
まぶたの筋肉の力を落とさないために、適度に筋肉を鍛えると、
まぶたのたるみを予防するのにも効果的です。
目の周りにも眼輪筋と呼ばれる筋肉がついていますが、使わないとその力も低下します。
使おうとしない限り使われることはほとんどない眼輪筋ですが、
少しずつでも鍛えていけばまぶたのたるみ防止にはなり、
表情筋も一緒に鍛えるようにすると、かの表情を豊かにすることもできます。
意識的に瞬きを繰り返す方法で、眼輪筋を簡単に鍛えるとこともできます。
下まぶたに関しては、普段の瞬きなどでも動かすようなことはほとんどありませんが、
指で上まぶたを押さえて、下まぶたが持ち上がるような瞬きをしてみましょう。
そうすることで下まぶたの筋肉が動いて鍛えられるので、
まぶたのたるみを解消するのに役立つのです。
それから顔の運動で、顔を全体的に広げたり中心に縮めるようにしたり、
目を大きく見開いてからぎゅっと閉じる動作を繰り返してみましょう。
こんなまぶたの瞬きの運動もまぶたのたるみを解消するのに有効です。
毎日のちょっとあいた時間に数分間続けることにより、効果が現れます。
どこにいても簡単にできる運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを防ぐようにしましょう。
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