そもそも太る原因とは？
実際に太っている人の多くは、実は体質以上に生活習慣などの後天的な要素が大きく影響しているといわれています。
太りやすい体質なのではなく、太りやすい体質にしてしまったことが原因なのではないでしょうか。
7時間から9時間寝るよりも10時間寝る方が、BMI指数を上げる危険性があるという。
寝るのも体力を使うので、睡眠もダイエットになるという話を聞いたことがありますが、それは間違いのようですね。寝すぎは日常生活のサイクルを壊してしまうので、どちらにしてもよくないでしょう。
質の低い食品や加工食品が「痩せるホルモン」のホルモン詰まりを引き起こし、人間の体重をコントロールしているセットポイントを狂わせ、脂肪を増やし体重増加につながると言っています。
痩せの大食いがいる理由はこれですね。しっかりと痩せるホルモンが出ている人は食べても太らない。
運動では痩せない？原因は食生活
仕事の後にジムに行ったり、体を動かせばお腹もすくと思いますが、寝る前の食事は体脂肪になりやすいため、せめて炭水化物は控えたいものです。
せっかく運動をしてもそのあと食事をとってすぐに就寝。このサイクルが運動の効果をなかったことにしているのではないでしょうか。
朝の起床後の体重と、夕食後の体重の差が1kg以上ある場合、それは1日の食事が食べ過ぎということになります。
運動をしても痩せない原因は、基礎代謝が低いということが挙げられます。
代謝が低いと通常の消費カロリーを消費できないので、結果として痩せにくい。
なるほど！効果が解れば痩せる食べ物！
運動をしても無駄にならない食べ物を食べていれば、痩せることが出来るということ。食べても太らない、むしろ痩せる食べ物を積極的に取り入れていきましょう。
「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素を豊富に含み、ダイエットに最適な食材であることがわかったそうです。
@rukineko3 き・・昨日書店で買った キュウリダイエットの本かったから・・・ あ、一日１，２本でいいのかｗbooks.google.co.jp/books/about/%E…
りんごポリフェノールには脂肪の蓄積を防ぐほか、効率的に脂肪を燃やす働きがあります。
リンゴダイエットは昔に大ブームとなった方法だ。食物繊維が豊富なリンゴはお通じも良くなる。リンゴは１回の食事で3つまでOKで、満腹感を得られるのも利点だ。
不溶性食物繊維やオリゴ糖を多く含むことから、便秘解消やダイエット効果も見込めるので、女性が摂り入れるのにはぴったりな食べ物であると言えます。
@OXRcd3c8M8avhCi バナナﾀﾞｲｴｯﾄも昔やったなあ~懐かしい！(｢･ω･)｢
カルシウムの摂取量が多い人ほど脂肪の排出が促進されるという研究報告もあることから、カルシウムの豊富なヨーグルトはダイエットに効果的に作用すると考えられています。
Source: ダイエットネーバーまとめ
