チーズが太るは大間違いだった。種類と痩せる食べ方に気をつけると良い。
チーズというと「カロリーが高い」「ダイエットに良くない食材」といったイメージがある方、多いんじゃないでしょうか？
でもビックリされるかもしれませんが、じつはチーズはダイエットに適した食材で、チーズダイエットと呼ばれるダイエット法まであるんですよ。
何故、チーズがダイエット効果があるのでしょうか？
チーズは乳製品なので、良質で豊富なタンパク質を含んでいます。筋肉や内蔵の原料であるタンパク質を適切に摂ることで代謝が上がり、身体がダイエットしやすい状態になります。
チーズは大きく分けて2種類
チーズにはナチュラルチーズと呼ばれるものとプロセスチーズと呼ばれるものがあります。
そんなチーズを使ったレシピをまとめて見ました。
この前、ダイエットレシピとしてテレビで紹介されていたものです…！！！ 鯖の水煮缶、キムチ 、チーズを耐熱皿に入れてオーブントースターで10分チン☝️ ブラックペッパーをかけて(これは私のアレンジ) めちゃくちゃ美味しいです #しとねレシピ↑私のレシピではありませんが記録のため。 pic.twitter.com/46oJYAM768
■チーズダイエット チーズはカルシウム、ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂肪など身体機能を維持するのに必要な栄養素がいっぱい。 上手く摂取すると脂肪燃焼効率を上昇させます。 また食べれないストレスにも効果的な成分が入っているので、小腹が空いたら食べるとダブル効果が期待できます！
キャベツグラタン 千切りキャベツ ウインナー 塩胡椒 ケチャップ とろけるチーズ ①耐熱皿にキャベツとウインナーを入れ ②塩胡椒ケチャップで味付け ③とろけるチーズをのせオーブントースターで約10分 #ダイエット #レシピpic.twitter.com/y4ivAq1gF0
【ダイエット中にオススメ！簡単ヘルシーレシピ】 ?トマトに十文字に切れ目をいれる ?切れ目にととろけるチーズ、オリーブオイル、塩を適量 ?レンジで３０秒加熱して完成 ダイエットレシピに加えてみたください♪ pic.twitter.com/zwMzjHsTnX
低糖質レシピ追加しました！ チーズで満足！ハムと野菜のミックスサラダ betterwomanlife.sakura.ne.jp/recipe/archive…#糖質制限ダイエット #ダイエット #低糖質レシピpic.twitter.com/6uO0HwvQYS
【ダイエットにオススメ！】 アボカドの穴に十勝チーズを入れて、レンジで1分チンし、醤油をかけて出来上がり！！ とんでもない絶品レシピに大変身！ アボカドもチーズも低糖質です！ 是非お試しあれ！ pic.twitter.com/7MBNQyUQ48
多くの人が持つ「高カロリーで太りやすい」というイメージに反して、実際は栄養豊富でとてもダイエット向きであるチーズ。
性質をよく知り、取り入れ方のコツを掴みさえすれば、あなたのダイエットをしっかりとサポートしてくれるはずです。チーズを味方につけて健康的に美しくなりましょう！
Source: ダイエットネーバーまとめ
