数日ならともかく数カ月・数年単位で食う量減らすなんて簡単にできるわけないやろボケナスゥ！
おかわりやめろ
一食減らすだけでだいぶ違う
>>3
一食減らすよりコンスタントに食う量減らすほうが続くやろ
>>5
それはやったことないからワイにはわからない
ナスゥ！を食えばええやろが！
>>4
食べてる気がしないわあれ
ほぼ水分みたいなもんやろ
痩せる気ないだけやん結局
ワイはそれで5キロ痩せたで
>>7
一時的に痩せるなら誰でもできるやろ
それを維持するのがアホみたいに大変なんであって
夕食は蕎麦にしとるで
・少しずつでいいので三日に一回は筋トレする
・米を減らして肉を食う
・野菜も食う
・毎日ストレッチする
・早起きして朝からトイレする
これだけなら出来るやろ
>>10
やること多い…多くない？
そこまでして痩せるメリットないんちゃうか
>>13
ええ・・・
腹筋10回とかでもええんやで？
肉おいしいぞ？食いたいやろ？食えよ？？
>>15
炭水化物抜きはきついわ
焼肉屋言っても米の方多く食うし
>>16
抜くんじゃなくてご飯一杯くらいにしろ
煽り抜きで食う量減らすことの何が難しいんや？
運動とかご存知ない？
>>17
運動しただけでも痩せないし食う量減らすだけでも痩せない
めんどくさ過ぎるわ
何もしてないけど太らんわ
まあデブみたく暴飲暴食しないからな
イッチと同じや
ストレス分食いじゃくってる
>>20
せやろ、少なくするとストレスになんねん
イライラする方が圧倒的に体に良くないやろ
デブは腕立てするだけでもいいウェイトになるで
少しだけ、まずは少しだけ筋トレすることを考えろ
あと有酸素はやめとけ やった分しか痩せない
筋トレは基礎代謝が増えるからやった分以上にやせる
>>23
ワイの知り合いが二年くらい毎日筋トレしてるけど全く痩せない言うてたぞ
筋トレ意味ないやろぶっちゃけ
>>24
コツがあるねん
まずは筋トレせず、つけたい筋肉にグーッと力入れる
触りながらやで んで、そのときの感覚を覚えたまま筋トレや
効果的につけたい筋肉に力を入れるフォームを意識するんや
1日減らしてみ？簡単やろ？
1日減らすの楽勝やったし次の1日ぐらいは平気やろ？
これを繰り返すだけやで
>>25
例え一週間食う量減らしてもその翌日沢山食べたら途端に体重元通りやん
オワタ式みたいなもんずっと続けてたらとんでもないストレスやわ
>>28
急に減らしすぎなんやない？
まずおかわりすんのやめればいいやん
というかメシ抜いた不健康なガリガリの身体とか痩せてても魅力的なもんではないやろ
体型良くしたけりゃ運動しろ、毎日朝夕1時間ジョギングや
運動すりゃいいだろデブ
バカだからデブなのか？
>>29
簡単に言うなボケ
しょっちゅう運動できるほど暇じゃないんやこっちは
>>31
しょっちゅうって
毎日とは言ってないんやが
>>31
プロレスラーとか一日で3キロ痩せるやろそんぐらいすりゃええやん
>>39
ワイも夜勤で三日で3キロやせたでｗ
>>39
あんな全身筋肉の奴らと比べんなや
全身筋肉にできてれば痩せたいなんて思わんわ
>>44
筋肉つければいいやん
全身についてるウェイトがあるじゃろ？
>>44
痩せるだけなら関係ねえわ素人が混じっても3.5キロは痩せる
動けば痩せるんだよ食べたらその分動けばいいだけデブ
急激に痩せたかったらる文字通り減量
体重を変えてキープしたかったら体質を変える事
ブーブーうるせえな･･･
まあ実際食事制限は重要よね
消費カロリー増やすには一日の内それなり時間を裂かなきゃあかん
運動する余裕ないっていうんならそりゃもう食う量減らすのが1番に決まってるわ
そもそも本当に痩せたかったら食事減らすなり運動するなりでとっくに痩せとるやろ
痩せる気ないんやから無理せんで今のままでええんちゃう
ワイ在宅ワーク始めてここ2年くらい1日1食と牛乳の生活やけどそんな痩せへんで
細めではあるけど身体ブヨブヨダルダルやし魅力的な身体とはとても言えん。ワイは体型にこだわりないから別にええんやけど
痩せたきゃ運動が一番やと思うで
いっぱい食べたいけど痩せたい！
運動する余裕はない！
食う時間は有る！
現在の生活環境と体質の帰結が今の体重なのに
まず環境から変えてかないと1kgも動かんぞ
生活環境や体質変えずに体重減らしたいとか無茶言うな
維持もなにも人口の7-8割の人間ができてる事ができない自制心の欠けらも無いどうしようもないクズ野郎ってことじゃん
それとも肝臓病かなにかか？デブ
一週間食う量減らしたら慣れるで
習慣って偉大や
デブデブ言うなや
ヘイトスピーチやぞ！
体重ハラデイ
>>52
166cm77kgやな
>>54
言うほどか？
ワイ体重60キロあるけど体脂肪率最大でも18パーセントやで
>>55
体脂肪率とかようわからん
逆にイッチは食うべきやろ主に肉
>>57
ラーメン大好きンゴねぇ
>>58
言うて週に一回も食わないやろ？
食わないよな？
>>59
まぁ二回は食う
運動すると食う量が増えるンゴ
>>60
それでええんやで
食える限界に達した時点から体重減少が始まる
>>60
ほんそれ
そら運動した分を体が補おうとするからそうよ
>>63
レスラーは3.5キロ痩せて運動後のご飯で元に戻る
お前もそうすればいいんだ デブが食べるのが悪いんだからな
>>64
デブデブうっさいわ
押し潰すぞ
続ければ体が慣れるからイケるやろ(適当)
別に痩せたいとも思ってないからやろ
彼女欲しいって言って何もしないヤツらと一緒
心の底では別にどうでもいいと思ってるからや
>>69
位置リアル
そこまでして痩せてどうすんねんって感じはある
痩せた方がいいこと多いのに
わざわざ太るとか縛りプレイか何か？
>>71
食べると神経伝達物質ドバドバ出る体質に育ってしまったんやし
いいこと多いかどうかは人による
恋愛による神経伝達物質の量＜食事による神経伝達物質なんやで
>>73
はえーそうなんか
健康+体臭+お洒落を捨ててまでも…
何だかんだ健康第一ンゴねぇ
>>75
神経伝達物質は所謂麻薬やからな
食事で快楽得られる体質になってしまったんや
一種の依存症やな
覚醒剤中毒者とか、重度の喫煙者に言っても
同じ反応されるやろ？
それと一緒
>>77
勉強になったわサンガツ
ワイも間食は控えるンゴ
>>78
食事と変換できるなら間食してもええんやで
おにぎり1個はどら焼き1つと変換できる
まぁ脂肪肝って診断されたんやけどな
末期のデブは腰も膝もやられて運動できない上に
肉体を維持するためにも食わなきゃいけないのでさらに太るループ
人間超新星爆発や！
単純に消費量＞摂取量ならやせていく
TDEE計算してカロリー摂取がその0.8倍を上回らないようにすれば痩せていくぞ
ワイめっちゃ痩せた
健康になった
更に健康になろうと禁煙を決意した
禁煙キツくて医者に相談した
吸うくらいなら何か食え言われた
めっちゃリバウンドした
依存症を無理に克服しようとすると、自律神経がやられてくるからな
自律神経失調症からの鬱ルートか
そのまま不健康なままがええか
ワイにはどっちがマシなのか分からん
一つ言えるのはその状態にならないよう育つのが大事
普段食ってるものをカロリーの少ないものに置き換えて食えばええだけやぞ
一日一食にしたら逆に太ったわ
そして焼き肉行く回数増やしたら逆に痩せた
>>83
消化にエネルギー使ってそう
じゃあ運動しろ
晩飯を冷凍みかん２個に変えたら1ヶ月で10kg痩せたぞ
デブでも筋肉は平等につくから
そっちに切り替えていけ
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Source: ガーリー速報
